Copos de avena cocidos con frutos secos

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Los copos de avena cocidos son una fuente de energía y vitaminas. Son perfectos para personas que practican deporte o para mujeres que están a dieta o para cada persona que quiere comer sano. Hoy te enseñamos como preparar copos de avena cocidos con frutos secos y frambuesas. Perfectos para desayunar y empezar el día con mucha energía.

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Para preparar nuestros copos de avena cocidos con frutos secos y frambuesas, vamos a necesitar (ingredientes para 1 persona):

  • 5 cucharadas de copos de avena
  • 1 vaso de leche (puede ser semi-desnatada)
  • 2 ciruelas secas deshuesadas
  • 2 dátiles secos deshuesados
  • 1 cuchara pequeña de pasas
  • 1/2 vaso de frambuesas
  • canela al gusto
  • una pizca de sal

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Ponemos en una olla un vaso de leche, 5 cucharadas de copos de avena, ciruelas y dátiles cortados en trocitos pequeños, pasas, canela y sal. Cocinamos  todo durante máximo 5 minutos, mezclando todo el tiempo. Vas a ver que la mezcla se pone más densa con el tiempo. Después de 5 minutos ponemos nuestra masa en un plato. Encima ponemos las frambuesas y ya está! El desayuno perfecto está preparado!

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Buen provecho!

Que tengas un buen día con mucha energía!

M&F

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