Copos de avena cocidos con frutos secos
Los copos de avena cocidos son una fuente de energía y vitaminas. Son perfectos para personas que practican deporte o para mujeres que están a dieta o para cada persona que quiere comer sano. Hoy te enseñamos como preparar copos de avena cocidos con frutos secos y frambuesas. Perfectos para desayunar y empezar el día con mucha energía.
Para preparar nuestros copos de avena cocidos con frutos secos y frambuesas, vamos a necesitar (ingredientes para 1 persona):
- 5 cucharadas de copos de avena
- 1 vaso de leche (puede ser semi-desnatada)
- 2 ciruelas secas deshuesadas
- 2 dátiles secos deshuesados
- 1 cuchara pequeña de pasas
- 1/2 vaso de frambuesas
- canela al gusto
- una pizca de sal
Ponemos en una olla un vaso de leche, 5 cucharadas de copos de avena, ciruelas y dátiles cortados en trocitos pequeños, pasas, canela y sal. Cocinamos todo durante máximo 5 minutos, mezclando todo el tiempo. Vas a ver que la mezcla se pone más densa con el tiempo. Después de 5 minutos ponemos nuestra masa en un plato. Encima ponemos las frambuesas y ya está! El desayuno perfecto está preparado!
Buen provecho!
Que tengas un buen día con mucha energía!
M&F
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Bienvenid@! Nuestro Blog es único, un poco diferente y muy especial para nosotros. Primero porque lo hacemos juntos- una pareja jóven aficionada en la cocina. Segundo, aquí compartimos nuestra experiencia y conocimiento contigo. Tercero, es un Blog: 1) De nuestras recetas favoritas 2) De gadgets que nos ayudan a cocinar y que también tienes que tener en tu cocina 3) De aprender a saber que comer y que comprar para vivir sano. Esperamos que disfrutes de nuestro Blog! Olééééééé!!!!! Marta&Fredy